Этот курс для тебя, если ты:
- Уже участвуешь в соревнованиях и хочешь улучшить свои показатели, твоя цель — не участие, а победа
- Готовишься к своему первому выступлению и хочешь избежать типичных ошибок 90% начинающих спортсменов
- Тренер и хочешь перенять практический опыт подготовки спортсменов к призовым местам
- Не выступаешь, но являешься опытным спортсменом и хочешь круглогодично держать форму и разобраться в фармакологии, питании и тренировках
- Выбор грамотного наставника и следование единому плану подготовки
- Отказ от хаотичного сбора информации и несистемных действий
- Фокус на одном тренере и одной стратегии на весь период подготовки
- Наличие соревновательного опыта от 2 лет
- Подтвержденные результаты спортсменов, а не только личные
- Работа на фактах, анализах и четком плане, а не на ощущениях
- Детально расписанный план по питанию, тренировкам и фармакологии
- Самостоятельно готовиться к соревнованиям в разных категориях
- Готовить спортсменов с учетом соревновательного опыта автора курса
- Разбираться во всех нюансах подготовки и создавать рельефную, мышечную форму
Модуль 1. Вводный
- Приветствие
- Правила прохождения
- Сроки начала подготовки при разных исходных данных
- Отличия подготовки под разные категории
- Можно ли подготовиться без фармакологии
- Анализы и побочные эффекты
- Курс на массу — часть 1
- Курс на массу — часть 2
- Курс на сушку
- Гормон роста
- Курсы для девушек
- БАДы и SARMs
- ПКТ и мост
- Как ставить инъекции
- Калораж и соотношение БЖУ на разных этапах подготовки
- Монодиета, гибкая, безуглеводная — плюсы и минусы
- Рефиды и читмилы
- Соль
- Вода
- Программы и специализация под конкретные категории
- Примеры программ специализации под мышечные группы
- Обучающие видеоматериалы по технике выполнения
- Построение силовых циклов
- Кардио
- Позирование как отдельный тренировочный процесс
- Урок по позированию
- Правильное включение мышц и базовые правила
- Men’s Physique
- Classic Physique
- Классический бодибилдинг
- Бодибилдинг
- Фитнес-бикини
- Фитмодель
- Велнес
- Бодифитнес
- Заливка воды
- Использование диуретиков и варианты подводки без них
- Варианты слива воды
- Нанесение грима
- Пампинг за сценой
- Загрузка
- Типичные проблемы в день соревнований и их решение
- Поведение на сцене и закулисье
- Соревновательные шорты и где их купить
- Плавки для мужских категорий
- Купальники для женских категорий
- Как правильно завершить сезон
- Выход на гиперкомпенсацию
- Все модули
По поводу приобретения курса пишите в telegram - @dolinakursov_bot или на почту mail@dolinakursov.ru