[Виктория Боровская] [FitSpoКлуб] Тренировки по абонементу.Сентябрь (2021)
Цель: Тотальное улучшение тела
Тема: Силовые и функциональные тренировки, направленные на проработку всех групп мышц.
Вы улучшите качество своего движения, сделаете силуэт стройным и подтянутым, избавитесь
от лишнего веса.
Дополнительный акцент месяца – неврологические практики, которые помогу улучшить походку
и технику любых упражнений, повысить функциональность стоп, ягодиц и кора.
Что конкретно вас ждет в сентябре?
Мы будем заниматься восстановлением зрения, баланса, дыхания, улучшать состояние г
оленостопных суставов, стоп, пальцев ног. Через здоровье коленей и тазобедренных суставов
мы будем двигаться к здоровью поясницы. Также займемся улучшением
качества движения путем усовершенствования паттерна походки и техники бега.
И все это будет в рамках наших
любимых силовых тренировок. Как вы понимаете, с неврологическими практиками силовые
станут в разы продуктивнее!
Бонусы сентября?
Работая с головным мозгом, мы мощно прокачаем пищевое поведение! У вас улучшится состояние
желудочно-кишечного тракта, вы перестанете переедать. Если вам знакома ситуация, когда
после плотного приема пищи хочется перекусить чем-то сладеньким, знайте: это неврологическое
расстройство!
Мы будем работать с островковой долей мозга, которая отвечает за подобные процессы, и будем
их предотвращать.
Наконец, если кто-то забыл, то постоянным бонусом участия в Клубе, несомненно, являются
красивые ноги, плоский живот, крепкие руки и замечательное самочувствие!
В результате тренировок в сентябре вы:
Прокачаете тело
Тренировки, основанные на функциональных линиях тела, эффективно включат в работу все
группы мышц! А движение в трех плоскостях подарит свободу и здоровье суставам и позвоночнику.
Прокачаете мозг
Тело не работает само по себе, им управляет мозг. Неврологическими практиками мы улучшим
«мозговые» функции – внимание, память, зрение. А еще неврология поможет наладить баланс
и координацию движений, а значит, улучшить технику всех упражнений!
Оптимизируете движение
Бонус от работы с мозгом! Чем эффективнее работает нервная система, тем качественнее мы
двигаемся. А качественное движение – залог результативного фитнеса! Кроме того, чем лучше
вы двигаетесь, тем меньше будет болей и травм в тренинге и в жизни.
Улучшите осанку
Избавиться от сутулости, компьютерной шеи, вдовьего горбика можно только через движение.
А неврологические техники помогут закрепить достигнутый результат, ведь осанка во многом – тоже
продукт работы головного мозга.
Укрепите ягодицы
Мы будем много работать с восстановлением двигательного паттерна походки – жизненно важной
для человека функции. А поскольку ходьба – одна из основных функций ягодиц, они включатся в
работу и наконец-то откликнутся на ваши старания!
Сделаете живот подтянутым
Здесь помогут и грамотный тренинг, включающий в работу все мышечные цепи, и тренировка
дыхания – основного двигательного паттерна, в котором обязательно должны участвовать
мышцы живота. Помните: пока вы неправильно дышите, вы не добьетесь плоского живота!
Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент.