🍏 СПОРТ [УОМ] Практикум по мониторингу глюкозы. Тариф Теория (Эльмира Измаилова)

[Moderator]

Новые протоколы для специалистов и эффективная забота о своем здоровье с помощью CGM

О практикуме:
Мониторинг и понимание своих данных:

• 
  
• На практикуме вы выберете и настроите устройства под ваши цели и бюджет.
• 
  
• Научитесь фиксации показателей, ведению дневника и основам интерпретации данных.
• 
  
• Поймете свои триггеры скачков глюкозы — продукты и их сочетания, стресс, недосып, тип физической нагрузки

Коррекция глюкозы и метаболического ответа:

• 
  
• Освоите алгоритм работы с уровнем глюкозы и ключевые техники коррекции.
• 
  
• Получите рекомендации по работе с инсулинорезистентностью с помощью образа жизни и добавок, подобранных на основе данных отслеживающих устройств

Питание, тренировки и продуктивность:

• 
  
• Научитесь использовать мониторинг глюкозы как инструмент для адаптации питания под физическую нагрузку и спорт.
• 
  
• Освоите техники поддержки энергии, продуктивности и сохранения молодости

Индивидуальная стратегия коррекции:

• 
  
• Поймете какие значения уровня глюкозы и симптомы требуют обращения к врачу.
• 
  
• Разработаете индивидуальную стратегию коррекции для себя и клиентов

Программа:
Блок 1 Введение

1. 
   
2. Влияние глюкозы на все системы организма
3. 
   
4. Связь глюкозы и кортизола
5. 
   
6. Почему важно следить за уровнем сахара в организме даже для здоровых людей

Блок 2 Инструменты мониторинга и интерпретация данных

1. 
   
2. Обзор датчиков для разных целей и ценовых категорий
3. 
   
4. Примеры графиков и алгоритм интерпретаций результатов

Блок 3 Границы компетенций: при каких показателях необходимо обратиться к врачу

1. 
   
2. Какие значения глюкозы и динамика показателей требуют врачебного контроля
3. 
   
4. Красные флаги: симптомы и сочетания показателей, которые нельзя игнорировать

Блок 4 Питание и снижение веса

1. 
   
2. Как продукты питания влияют на уровень сахара
3. 
   
4. Почему при правильном питании не получается снизить вес
5. 
   
6. Примеры и варианты коррекции питания на основе мониторинга

Блок 5 Инсулинорезистентность

1. 
   
2. Что происходит с организмом при ИР?
3. 
   
4. Как управлять скачками глюкозы при ИР: питание, специи, добавки для коррекции ИР

Блок 6 Спорт и физическая активность

1. 
   
2. Как спорт влияет на уровень сахара и энергии
3. 
   
4. Как избежать гипогликемии и эффективнее проводить тренировки
5. 
   
6. Примеры рекомендаций

Блок 7 Сон и стресс

1. 
   
2. Что происходит с глюкозой во время сна и стрессовых состояний
3. 
   
4. Почему происходят ночные пробуждения, а днем настигает сонливость

• 
  
• Примеры рекомендаций

Блок 8 Мониторинг как инструмент биохакинга

1. 
   
2. Как уровень глюкозы влияет на скорость старения и продуктивность
3. 
   
4. Управление энергией на основе данных

Блок 9 Женское здоровье и глюкоза

1. 
   
2. Как контроль сахара поможет в коррекции СПКЯ, эндометриоза, миом и ФКМ
3. 
   
4. Как снизить риски гестационного диабета у беременных
5. 
   
6. Примеры рекомендаций

Блок 10 Разбор кейсов
Нутрициолог и health-коуч Эльмира Измаилова покажет три реальных кейса, как мониторинг глюкозы помог клиентам с разными задачами достичь результата

Дополнительные материалы

• 
  
• Гайд по устройствам мониторинга глюкозы
• 
  
• Гайд по установке датчика
• 
  
• Методичка по инсулинорезистентности: примеры рационов, добавок, специй
• 
  
• Дневник мониторинга глюкозы: примеры и шаблон
• 
  
• Алгоритм работы с клиентом: как применять CGM в клиентской практике

По поводу приобретения курса пишите в telegram - @dolinakursov_bot или на почту mail@dolinakursov.ru