[И. Баранова, Т. Смольянинова, О. Хмельницкая , И. Турченко, В. Гавриленко]
[Первая Школа Биохакинга] Стресс и надпочечники 3.0 (2022)
Узнаете себя?
- Вы часто устаете
- Ваше утро похоже на "утро стрелецкой казни"
- Прилив энергии к обеду или к вечеру
- Трудности с засыпанием
- Любая мелочь может выбить из колеи
- Тяга к сладкому и прилив энергии после десерта
- Нет либидо, ничего не хочется
- Дисфункция щитовидной железы (гипотиреоз, АИТ)
- Трудно сосредоточиться и запоминать новую информацию
- Тремор рук
- Желание прилечь и отдохнуть днем
- Сложно избавиться от навязчивых мыслей
- Долгие переживания по мелочам
- Помочь нервной системе
- Повысить уровень энергии
- Наладить сон
- Научиться использовать нутритивную поддержку - БАД-помощники
- Использовать немедикаментозные практики борьбы со стрессом
- Организовать здоровый режим дня
- Наладить рацион. Что есть при синдроме усталых надпочечников?
- Устранить дефициты
- Разобраться в клиническом минимуме анализов при хроническом стрессе
- Грамотно использовать физическую активность
- Как понять, что ваши надпочечники нуждаются в поддержке
- Самодиагностика усталых надпочечников
- Стресс-факторы, которые провоцируют СУН
- Подводные камни в питании
- Как победить стрессовые перекусы. Чем заменить?
- Схема БАД - помощников в борьбе со стрессом
- Гормоны надпочечников - все о кортизоле, стадии развития синдрома истощенных надпочечников
- Принципы здорового сна для восстановления
- Дыхательная гимнастика
- Стресс-менеджмент
- Психуете?
- Нервы?
- Характер?
- Ничего не хотите?
- Тревожитесь?
- На работе / дома стресс?
- Можно перечислять до бесконечности!
- Вы научитесь управлять своим ресурсом и стрессом
- Перестанете все контролировать и всего бояться
- Почувствуете вкус жизни и ее красоту
- Забудете про неврозы
- Научитесь адекватно реагировать на разные ситуации в жизни
- Попадете в общество единомышленников и мега-профессионалов - врачей интегративной медицины
Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент.